તાજેતરના વર્ષોમાં શિયાળામાં તરવું વધુને વધુ લોકપ્રિય બન્યું છે, અને વધુ લોકો ઠંડા રોમાંચને અજમાવવા માટે ચેતા ઉભા કરી રહ્યા છે.

જ્યારે તમે નીચા પાણીના તાપમાનમાં આરામદાયક અનુભવો છો ત્યારે ઠંડા પાણીમાં સ્વિમિંગ તમને સારું અને આરામનો અનુભવ કરાવે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને તમારા પરિભ્રમણને વધારે છે.વિન્ટર સ્વિમિંગ તમારા શ્વેત રક્તકણોની ગણતરીમાં સુધારો કરે છે કારણ કે તમારું શરીર બદલાતી પરિસ્થિતિઓને અનુરૂપ બને છે.આ દરમિયાન, ઠંડુ તાપમાન તમારી ત્વચાની સપાટી પર લોહીને દબાણ કરે છે, જે તમને ગરમ થવામાં મદદ કરવા માટે તમારા પરિભ્રમણને સુધારે છે.

ઠંડા પાણીના સ્વિમિંગના ફાયદાઓ વિશે વાંચીને શું તમે ઉત્સાહિત છો અને તમારું આગલું તરવું કે ડૂબકી મારવા માટે તૈયાર છો?તમે જાઓ તે પહેલાં ઠંડા પાણીના તરવૈયાઓ માટેની નીચેની 9 ટિપ્સ વાંચો, જે તમને પાણીને સુરક્ષિત અને વિશ્વાસપૂર્વક મળવા માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરે છે:
1. તમારા શરીરને ખૂબ ઠંડા, ટૂંકા ફુવારાઓ સાથે તૈયાર કરો, પરંતુ તમારા લોહીમાં આલ્કોહોલ અથવા માદક દ્રવ્યો સાથે ક્યારેય સ્નાન ન કરો.
2. તમારી આસપાસની રેસી કરો અને ફક્ત અધિકૃત સ્થળોએ જ તરો. તમારી આસપાસની રેસી કરો અને ફક્ત અધિકૃત સ્થળોએ જ તરો.
3. મિત્રો સાથે તરવું, ક્યારેય એકલા ન તરવું કારણ કે તમારું શરીર ઠંડા પાણી પર હિંસક પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, જે તમારી જાતને જોખમી પરિસ્થિતિમાં મૂકે છે.
4. શરીરની ગરમી જાળવવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય કપડાં પસંદ કરો અને સ્વિમિંગ ટોપી અથવા બે પહેરો.
5. ઠંડા પાણીના માથામાં ક્યારેય સીધા જ કૂદી ન જાઓ, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં હાંફ અને ઠંડા પાણીનો આંચકો આવી શકે છે.પાણીમાં પ્રવેશતા પહેલા હંમેશા ગરમ કરો.
6. લોહીને વધુ ઓક્સિજન મેળવવા માટે પાણીમાં પ્રવેશતી વખતે તમારા પેટમાં એકને બદલે બે ઊંડે સુધી શ્વાસ લો અને શક્ય તેટલી અસ્થાયી શ્વાસની તકલીફ ટાળો.
7. ધીમે ધીમે પાણી દાખલ કરો અને તમારી જાતને વધુ સખત દબાણ ન કરો.ધીમે ધીમે અંદર આવો અને તમારી મર્યાદા જાણો.
8. તમારા સ્વિમિંગ પછી ઝડપથી વેટસુટ ઉતારો, ટુવાલ ઉતારો અને ગરમ કપડાં પહેરો.
9. ગરમ સ્નાન ન કરો.ગરમ પાણી તમારા કોરને ઠંડુ કરી શકે છે અને તે ખતરનાક બની શકે છે.
અને હવે તમે બધી ટીપ્સ વાંચી લીધી છે, ચાલો તરવા જઈએ!