ભૌતિક લાભો:

તરવું એ ઓછી અસરવાળી કસરત છે જે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને જોડે છે અને એકંદર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસમાં સુધારો કરે છે.તરવું એ કિશોરો માટે ખૂબ ફાયદાઓ ધરાવે છે જેમનું શરીર હજી વિકાસશીલ છે.પ્રથમ, તરવું શક્તિ બનાવે છે કારણ કે તે શરીરના ઉપલા અને નીચેના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરે છે.ફ્રી સ્ટાઈલ, બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક, બટરફ્લાય અને ફક્ત પાણીમાં ચાલવાથી સ્નાયુઓ બનાવવામાં, સહનશક્તિ વધારવા અને લવચીકતા વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.વધુમાં, સ્વિમિંગ તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં અને સ્થૂળતા સંબંધિત સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે.કેલરી બર્ન કરવાની આ એક ઉત્તમ રીત છે, કારણ કે પાણીનો પ્રતિકાર જરૂરી પ્રયત્નોને વધારે છે, જે અસરકારક પૂર્ણ-શરીર વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે.અંતે, તરવું તેના પરનો તાણ ઘટાડે છે અને સાંધા અને હાડકાંને સ્વસ્થ રાખે છે, જે તે કિશોરો માટે એક આદર્શ પ્રવૃત્તિ બનાવે છે જેઓ કદાચ વૃદ્ધિની ઝડપમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોય.

માનસિક અને સામાજિક કલ્યાણ:

તેના નોંધપાત્ર શારીરિક ફાયદાઓ ઉપરાંત, તરવાના કિશોરો માટે ઘણા માનસિક અને સામાજિક લાભો છે.કિશોરો ઘણીવાર ઘણા તણાવ અને દબાણનો સામનો કરે છે, પછી ભલે તે શાળાના કામ, અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ અથવા સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી હોય.તરવું અસરકારક રીતે તણાવ દૂર કરી શકે છે, ચિંતાનું સ્તર ઓછું કરી શકે છે અને સુખાકારીની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.પાણીના સુખદ ગુણો મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, જે કિશોરોને આરામ કરવા દે છે અને કોઈપણ અસ્વસ્થ લાગણીઓને છોડી દે છે.વધુમાં, સ્વિમિંગ આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માન વધારી શકે છે.જેમ જેમ કિશોરો તેમની સ્વિમિંગ કુશળતામાં સુધારો કરે છે અને સમય જતાં પ્રગતિ જુએ છે, તેમ તેઓ સિદ્ધિની ભાવના પ્રાપ્ત કરે છે જે તેમની એકંદર સ્વ-છબી પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે.વધુમાં, સ્વિમિંગ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને સમુદાયની ભાવના માટે તકો પૂરી પાડે છે.કિશોરો નવા મિત્રો બનાવી શકે છે, સ્વિમ ટીમ અથવા ક્લબમાં જોડાઈ શકે છે અને ટીમ વર્ક, ખેલદિલી અને તંદુરસ્ત સ્પર્ધાને પ્રોત્સાહન આપતી સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લઈ શકે છે.